top of page

Balance

Mitä jos olisikin mahdollista saada enemmän tekemällä vähemmän? Jos olet kyllästynyt olemaan jatkuvasti väsynyt ja haluaisit kukoistaa omassa elämässäsi, on tämä valmennus sinulle.

 

Pitkäaikainen alipalautuminen voi johtaa erilaisiin ongelmiin omassa jaksamisessa sekä terveydessä, joten palautuminen kannattaa ehdottomasti ottaa huomioon hyvissä ajoin. Jatkuva alipalautumistila syö fyysisen puolen lisäksi myös henkistä jaksamista ja se voi näkyä erilaisina haasteina, kuten jatkuva väsymys, katkonaiset unet, mielialan vaihtelut, madaltunut stressin sietokyky, iho-oireet, suolisto-oireet, ruokailun haasteet, ilon ja innokkuuden väheneminen, hormonitoiminnan epätasapainotila, aineenvaihdunnan häiriöt.. Kuulostaako tutulta?

Tiedän mistä puhun, koska olen itse kamppaillut aiempina vuosina alipalautumisen kanssa yhdistäessäni huippu-urheilun ja yrittäjyyden. Sekään ei ole mahdoton yhdistelmä, mutta mahdotonta siitä välillä tuli, kun kokonaiskuormitus ei ole ollut hallussa. Silloin kärsii kaikki ja tietenkin eniten oma hyvinvointi, jonka kautta kaikki myös ympärillä. Onneksi olen näiden kompastuskivien kautta sekä opiskelemalla löytänyt tapoja, joilla saavuttaa parempaa balanssia tekemisen ja palautumisen kanssa. Vuosien varrella palautuminen on ollut suuressa roolissa ja olen myös saavuttanut kaikki asettamani tavoitteet ilman, että enää olen laiminlyönyt hyvinvointiani.

 

Palautuminen lähtee siitä, että hyväksyy ettei aina tarvitse tehdä kaikkea täydellisesti. Että osaa pysähtyä, hengittää ja vain olla silloin, kun sille on aikaa. Ja jos sitä aikaa ei ole, on sitä opeteltava löytämään, esimerkiksi priorisoinnin kautta! Näin pystyy nauttimaan siitä mitä tekee eikä koe koko ajan olevansa väärässä paikassa.

Palautumisen lisäksi haluan auttaa sinua löytämään paremmin itsesi, omat voimavarasi ja saavuttamaan omat unelmasi!

BALANCE -valmennus antaa sinulle monipuoliset perustyökalut palautumiseen ja tavoitteiden saavuttamiseen. Valmennus on suunniteltu niin, että sen pystyy yhdistämään vaivattomasti omaan treeniohjelmaan tai voit käyttää tätä valmennusta edesauttamaan palautumista, jos koet tällä hetkellä väsymystä, alipalautumista tai kaipaat tukea omien tavoitteiden saavuttamiseksi. Tästä valmennuksesta saat myös vertaistukea siihen, että voit ottaa rennommin ja silti saavuttaa omat unelmasi, ilman jatkuvaa suorittamista.

Eevsku00075.jpg
Myynti päättynyt

Mitä valmennus sisältää?

Valmennus on jaettu kolmeen osaan: MIELI, LIIKE, RAVINTO

  • Eevskun ohjaamat Zoom -livet & tallenteet

  • Videoita, tekstimateriaalia sekä äänimateriaalia käytettävänä omien tunnusten takana missä ja milloin haluat

  • 2 x ohjattu joogatallenne

  • 2 x dynaaminen kehonhuoltotreeni

  • Ohjattu rentoutus -harjoitus sekä meditaatio (äänitteinä)

  • Eevskun FLOW -harjoitus

  • Suhtautuminen palautumiseen ja väsymykseen -videot

  • Asiaa ravitsemuksesta & kuinka sillä voi tukea omaa palautumista

  • Ruokavalioesimerkki, kauppalista ja reseptejä

  • Toimivien aamu- ja iltarutiinien rakentaminen

  • Ihmissuhteiden vaikutus palautumiseen ja elämänlaatuun

  • Asiaa kofeiinista ja lisäravinteista

  • Vinkkejä hormonitoiminnan tasapainottamiseen sekä seuraamiseen palautumisen tukena

  • Ajatuksia herättäviä tehtäviä ja vinkkejä paremman palautumisen edistämiseen; kuinka arvioit omaa kokonaiskuormitusta sekä löydät tasapainon

  • Miten saada helposti omaan arkeen helposti mukaan hengitysharjoituksia, kehotietoisuutta, meditointia

  • Vinkit parempaan uneen

  • Materiaali käytössä 6kk ajan

  • UUSI bonusmateriaali: Eevskun 2 x webinaaria (Palautuminen & Intuitiivinen liike ja ravinto)

LIVET TAMMI-HELMIKUU

  • Eevskun ohjaamat Zoom -livet:

  • 22.1. klo 13:30 Starttilive & Aamu Flow (60min)

  • 25.1. klo 12 Meditaatio (20min)

  • 29.1. klo 17 Yin Yoga (60min)

  • 5.2. klo 15 Lempeä kehonpainoharjoitus (30min)

  • 12.2. klo 17 Yoga & Seremonia (90min)

  • Kaikista jää tallenne käyttöösi!

  • Haluat löytää parempaa balanssia ja oppia kuuntelemaan itseäsi

  • Haluat saada itsestäsi enemmän irti vähemmällä suorittamisella

  • Olet kyllästynyt suorittamiseen

  • Haluat oppia suhtautumaan asioihin ja itseesi positiivisemmin sekä kannustavammin

  • Olet väsynyt tai stressaantunut etkä saa treeneistä irti/tuntuu ettet jaksa treenata

  • Haluaisit oppia hölläämään ja nauttimaan lepäämisestä/palautumisesta

  • Haluat oppia, miten saada päiviin palauttavia hetkiä ilman “palautumista” suorittamalla

  • Haluat tietää, miten ravitsemuksen avulla voit edesauttaa palautumistasi

  • Haluaisit kehonhuoltovideoita, joilta voit suoraan seurata ja tehdä perässä

  • Haluat vahvemman peruspohjan palautumiselle ja ennaltaehkäistä alipalautumista

  • Olet kiinnostunut tasapainottamaan kehoasi, mieltäsi ja hormonitoimintaasi

  • Haluat mahdollisuuden kysyä valmentajalta näihin teemoihin liittyen aina silloin kun sinulla on jotain kysyttävää

Kenelle
valmennus sopii?

Hinta kokonaisuudelle 149e
 

Myynti päättynyt 22.1.

Haluatko maksaa liikuntaseteillä? Laita viestiä info@eevsku.fi

bottom of page