Balance

Haluaisitko saavuttaa tavoitteesi ilman, että palat loppuun? Jos kärsit alipalautumisesta tai haluat välttää palautumishaasteet, on tämä valmennus sinulle.

 

Pitkäaikainen alipalautuminen voi johtaa erilaisiin ongelmiin omassa jaksamisessa sekä terveydessä, joten palautuminen kannattaa ehdottomasti ottaa huomioon hyvissä ajoin.

Tiedän mistä puhun, koska olen itse kamppaillut aiempina vuosina alipalautumisen kanssa yhdistäessäni huippu-urheilun ja yrittäjyyden. Sekään ei kombona ole mahdoton, mutta mahdotonta siitä on välillä tullut, kun kokonaiskuormitus ei ole ollut hallussa. Silloin kärsii kaikki ja tietenkin eniten oma hyvinvointi, jonka kautta kaikki myös ympärillä. Onneksi olen näiden kompastuskivien kautta sekä opiskelemalla löytänyt tapoja, joilla saavuttaa parempaa balanssia tekemisen ja palautumisen kanssa. Vuosien varrella palautuminen on ollut suuressa roolissa ja olen myös saavuttanut kaikki asettamani tavoitteet ilman, että enää olen laiminlyönyt hyvinvointiani.

 

Palautuminen lähtee siitä, että hyväksyy ettei aina tarvitse tehdä kaikkea täydellisesti. Että osaa pysähtyä, hengittää ja vain olla silloin, kun sille on aikaa. Ja jos sitä aikaa ei ole, on sitä opeteltava löytämään, esimerkiksi priorisoinnin kautta! Näin pystyy nauttimaan siitä mitä tekee, kehittyy urheilussa / työssä ja pystyy antamaan itsestään myös läheisille ja muillekin ihmisille.

Palautumisen lisäksi haluan auttaa sinua löytämään paremmin itsesi, omat voimavarasi ja saavuttamaan tavoitteesi!

BALANCE -valmennus antaa sinulle monipuoliset perustyökalut palautumiseen ja tavoitteiden saavuttamiseen. Valmennus on suunniteltu niin, että sen pystyy yhdistämään vaivattomasti omaan treeniohjelmaan tai voit käyttää tätä valmennusta edesauttamaan palautumista, jos koet tällä hetkellä väsymystä, alipalautumista tai kaipaat tukea omien tavoitteiden saavuttamiseksi.

Mitä valmennus sisältää?

Valmennus on jaettu kolmeen osaan: MIND, MOVEMENT ja NUTRITION

  • Eevskun ohjaamat Zoom -tallenteet 14 kpl

  • Videoita, tekstimateriaalia sekä äänimateriaalia käytettävänä omien tunnusten takana missä ja milloin haluat

  • 2 x ohjattu joogatallenne

  • 2 x dynaaminen kehonhuoltotreeni

  • Ohjattu rentoutus -harjoitus sekä meditaatio (äänitteinä)

  • Eevskun FLOW -harjoitus

  • Suhtautuminen palautumiseen ja väsymykseen -videot

  • Asiaa ravitsemuksesta & kuinka sillä voi tukea omaa palautumista

  • Ruokavalioesimerkki, kauppalista ja reseptejä

  • Toimivien aamu- ja iltarutiinien rakentaminen

  • Asiaa kofeiinista ja lisäravinteista

  • Vinkkejä hormonitoiminnan tasapainottamiseen sekä seuraamiseen palautumisen tukena

  • Ajatuksia herättäviä tehtäviä ja vinkkejä paremman palautumisen edistämiseen; kuinka arvioit omaa kokonaiskuormitusta ja miten lähteä parantamaan “balanssia” sekä palautumista? Miten irtautua väsymyksen kierteestä?

  • Miten saada helposti omaan arkeen “mikropalautumista”: hengitysharjoituksia, kehotietoisuutta, meditointia sekä laadukkaampaa lepäämistä ja unta

  • Pääsyn suljettuun FB -ryhmään

  • Materiaali käytössä vuoden 2022 loppuun

  • UUSI bonusmateriaali: Eevskun 2 x webinaaria (Palautuminen & Intuitiivinen liike ja ravinto)

  • Haluat löytää parempaa balanssia ja oppia kuuntelemaan itseäsi

  • Haluat saada itsestäsi enemmän irti vähemmällä suorittamisella

  • Olet kyllästynyt suorittamiseen

  • Haluat oppia suhtautumaan asioihin ja itseesi positiivisemmin sekä kannustavammin

  • Olet väsynyt tai stressaantunut etkä saa treeneistä irti/tuntuu ettet jaksa treenata

  • Haluaisit oppia hölläämään ja nauttimaan lepäämisestä/palautumisesta

  • Haluat oppia, miten saada päiviin palauttavia hetkiä ilman “palautumista” suorittamalla

  • Haluat tietää, miten ravitsemuksen avulla voit edesauttaa palautumistasi

  • Haluaisit kehonhuoltovideoita, joilta voit suoraan seurata ja tehdä perässä

  • Haluat vahvemman peruspohjan palautumiselle ja ennaltaehkäistä alipalautumista

  • Olet kiinnostunut tasapainottamaan kehoasi, mieltäsi ja hormonitoimintaasi

  • Haluat mahdollisuuden kysyä valmentajalta näihin teemoihin liittyen aina silloin kun sinulla on jotain kysyttävää

Kenelle
valmennus sopii?

Hinta kokonaisuudelle 149e
 

Myynti on päättynyt.

Haluatko maksaa liikuntaseteillä? Laita viestiä info@eevsku.fi