Mama
Flow

2.png

Uusi ihana valmennuskokonaisuus raskaana oleville ja äideille. ♥ Kevään myynti on päättynyt.

Opettele tuntemaan muuttuvaa kehoasi ja löydä parempaa yhteyttä itseesi sekä kasvavaan lapseen.

Valmennus sisältää joogaa, lempeitä kehonpainoharjoituksia, omaa hyvinvointiasi edistäviä pohdintatehtäviä sekä rentouttavia äänitteitä. Harjoituksissa huomioidaan raskauden eri vaiheet ja myös raskauden jälkeinen aika.

Omasta hyvinvoinnnistasi huolehtiminen on parasta mitä voit tehdä itsellesi ja lapsellesi sekä koko ympäristölle!

Valmennus sisältää myös 5 x zoom -liveohjauksen Eevskun kanssa (joogaa & raskaana olevalle sopivaa kehonpainoharjoittelua, hengitysharjoituksia). Zoom -livet ohjataan toukokuussa 2022 ja niistä jää tallenteet käytettäväksi valmennusalustalle. 

Valmennusmateriaali on käytössäsi koko vuoden 2022!
 

Myynti päättyy 8.5.

Liity uutiskirjeen tilaajaksi ja saat tiedon valmennuksen myynnistä ensimmäisenä!

Huom!

Oman raskauden lisäksi olen opiskellut laajasti hyvinvointi- ja liikuntaopintoja, raskaus- ja äitiysjoogaa, mutta en ole äitiysfysioterapeutti. Suosittelen äitiys/lantionpohjanfysioterapeutilla käyntiä, jos epäröit oman kehosi tai coren tuntemusten kanssa - etenkin jos sinulla on erkaumaa. Kaikki harjoitukset ovat kuitenkin corelle lempeitä ja kannustan sinua koko ajan kuuntelemaan kehoasi.

Mitä valmennus sisältää?

Valmennus on jaettu kolmeen osaan: Flow -liike, Rentoutuminen ja Yhteys -äänitteet, Oma Hyvinvointi -harjoitteet

  • Eevskun ohjaamat Zoom -livet 5 kpl touko-kesäkuussa - tallenteet jäävät käyttöön:

  • Aamu Flow -live 3.5. klo 9

  • Flow Yoga -live 5.5. klo 17

  • Lempeä kehonpainoharjoitus -live 10.5. klo 10

  • Yin Yoga -live 6.6.

  • Toiveiden perusteella pidetty live! 8.6.

  • Alustalla videoita, tekstimateriaalia sekä äänimateriaalia käytettävänä omien tunnusten takana missä ja milloin haluat. Mm:

  • Ohjattu joogaharjoitus 24 min

  • Ohjattu Flow -harjoitus 12 min

  • Ekstra: Minikuminauhatreeni

  • Ohjattu rentoutus -harjoitus  sekä meditaatio (äänitteinä)

  • Ajatuksia intuitiivisesta ravitsemuksesta

  • Ajatuksia herättäviä tehtäviä ja vinkkejä paremman palautumisen edistämiseen; kuinka arvioit omaa kokonaiskuormitusta ja miten löytää itselle sopivat hyvinvoinnin työkalut

  • Miten saada helposti omaan arkeen “mikropalautumista”: hengitysharjoituksia, kehotietoisuutta, meditointia sekä laadukkaampaa lepäämistä ja unta

  • Löydä parempi keho-mieli yhteys ja vahvista yhteyttä kasvavaan ihmeeseen

  • Raskaana oleville, äideille ja raskaudesta haaveileville

  • Haluat löytää tapoja rentoutua ja valmistautua muuttuvaan elämään

  • Olet kiinnostunut kokonaisvaltaisesta lähestymistavasta hyvinvointiin

  • Haluat löytää parempaa keho-mieli yhteyttä

  • Et tiedä miten liikkua muuttuvan kehon kanssa

  • Haluat lempeän lähestymistavan liikuntaan

  • Haluat oppia lisää itsestäsi

  • Et ole koskaan joogannut, mutta haluaisit aloittaa

  • Haluat varmistaa tarpeellisen liikkuvuuden ja kehonhallinnan

  • Toivoisit, että oppisit tapoja ja rutiineja, jotka olisi helppo sisällyttää omaan kiireiseenkin arkeen

  • Kaipaat lisämotivaatiota liikkumiseen ja hyvien rutiinien ylläpitoon

  • Haluat päästä mukaan Eevskun ohjaamiin Zoom -liveihin

  • Olet toivonut valmennusta, jossa naisen muuttuva keho ja hormonitoiminta otettaisiin huomioon holistisesta näkökulmasta

Kenelle
valmennus sopii?

Hinta kokonaisuudelle 99e
Myynti päättynyt tältä erää, kiitos kiinnostuksesta valmennusta kohtaan!


Voit maksaa myös Smartumeilla, Eazybreakilla & E-passilla, laita silloin viestiä info@eevsku.fi