top of page

Mama
Flow

2.png

Uusi ihana valmennuskokonaisuus raskaana oleville ja äideille. ♥

Opettele tuntemaan muuttuvaa kehoasi ja löydä parempaa yhteyttä itseesi sekä kasvavaan lapseen.

Valmennus sisältää joogaa, lempeitä kehonpainoharjoituksia, omaa hyvinvointiasi edistäviä pohdintatehtäviä sekä rentouttavia äänitteitä. Harjoituksissa huomioidaan raskauden eri vaiheet ja myös raskauden jälkeinen aika. Joogalla ja hengitysharjoituksilla voi olla positiivisia vaikutuksia myös synnytyskokemukseen sekä postpartum -aikaan.

Omasta hyvinvoinnnistasi huolehtiminen on parasta mitä voit tehdä itsellesi ja lapsellesi sekä koko ympäristölle!

Valmennus sisältää 5 x zoom -livet Eevskun kanssa (joogaa & raskaana olevalle sopivaa kehonpainoharjoittelua, hengitysharjoituksia), valmiita harjoitusvideoita, äänitteitä sekä aiempia livetallenteita.

Valmennusmateriaali on käytössäsi 6kk ajan valoituksesta.

Huom!

Oman kokemuksen lisäksi olen opiskellut laajasti hyvinvointi- ja liikuntaopintoja, raskaus- ja äitiysjoogaa, mutta en ole äitiysfysioterapeutti. Suosittelen äitiys/lantionpohjanfysioterapeutilla käyntiä, jos epäröit oman kehosi tai coren tuntemusten kanssa. Kaikki harjoitukset ovat kuitenkin corelle lempeitä ja kannustan sinua koko ajan kuuntelemaan kehoasi.

Mitä valmennus sisältää?

Valmennus on jaettu kolmeen osaan: Flow -liike, Rentoutuminen ja Yhteys -äänitteet, Oma Hyvinvointi -harjoitteet

  • Alustalla videoita, tekstimateriaalia sekä äänimateriaalia käytettävänä omien tunnusten takana missä ja milloin haluat. Mm:

  • Ohjattu joogaharjoitus 24 min

  • Ohjattu Flow -harjoitus 12 min

  • Ekstra: Minikuminauhatreeni & Vinkit Core -harjoitteluun

  • Ohjattu rentoutus -harjoitus  sekä meditaatio (äänitteinä)

  • Ajatuksia intuitiivisesta ravitsemuksesta

  • Ajatuksia herättäviä tehtäviä ja vinkkejä paremman palautumisen edistämiseen; kuinka arvioit omaa kokonaiskuormitusta ja miten löytää itselle sopivat hyvinvoinnin työkalut

  • Miten saada helposti omaan arkeen “mikropalautumista”: hengitysharjoituksia, kehotietoisuutta, meditointia sekä laadukkaampaa lepäämistä ja unta

  • Löydä parempi keho-mieli yhteys ja vahvista yhteyttä kasvavaan ihmeeseen

  • Vinkkejä kirjoihin, podcasteihin ym materiaaliin sekä työkaluihin raskauteen, synnytykseen sekä postpartum -aikaan

LIVET TAMMI-HELMIKUU

  • Eevskun ohjaamat Zoom -livet

  • 22.1. klo 12 Starttilive & Aamu Flow (60min)

  • 25.1. klo 17 Yin Yoga (60min)

  • 1.2. klo 12 Meditaatio (20min)

  • 5.2. klo 13 Lempeä kehonpainoharjoitus (30min)

  • 11.2. klo 15 Yoga & Seremonia (90min)

  • Kaikista jää tallenne käyttöösi!

  • Raskaana oleville, äideille, raskaudesta haaveileville

  • Haluat löytää tapoja rentoutua ja valmistautua muuttuvaan elämään

  • Olet kiinnostunut kokonaisvaltaisesta lähestymistavasta hyvinvointiin

  • Haluat löytää parempaa keho-mieli yhteyttä

  • Haluat lempeän lähestymistavan liikuntaan muuttuvan kehon kanssa

  • Haluat oppia lisää itsestäsi sekä luoda yhteyttä vauvaan

  • Et ole koskaan joogannut, mutta haluaisit aloittaa

  • Haluat varmistaa tarpeellisen liikkuvuuden ja kehonhallinnan

  • Toivoisit, että oppisit tapoja ja rutiineja, jotka olisi helppo sisällyttää omaan kiireiseenkin arkeen

  • Kaipaat lisämotivaatiota liikkumiseen ja hyvien rutiinien ylläpitoon

  • Haluat päästä mukaan Eevskun ohjaamiin Zoom -liveihin

  • Olet toivonut valmennusta, jossa naisen muuttuva keho ja hormonitoiminta otettaisiin huomioon holistisesta näkökulmasta

  • Toivot luonnollista, hyvinvoivaa raskausaikaa, synnytystä sekä postpartum -aikaa

Kenelle
valmennus sopii?

Hinta kokonaisuudelle 99e


Voit maksaa myös Smartumeilla, Eazybreakilla & E-passilla, laita silloin viestiä info@eevsku.fi

Myynti päättynyt
bottom of page