Mini
Flow
Hei sinä ihana!
Kiitos kiinnostuksesta tätä kokonaisuutta kohtaan. Myynti on nyt päättynyt. Seuraavasta myynnistä saat tiedon uutiskirjeen tilaajana!
Tämä valmennus on sinulle, joka haluat kokeilla Eevsku Flow -valmennuksia matalalla kynnyksellä. Oli tavoitteenasi liikunnan lisääminen, palautuminen, hyvän olon löytäminen tai lisäenergia - saat tästä valmennuksesta työkaluja näihin kaikkiin.
Pääset testaamaan pienen osion Eevsku suosituista valmennuksista. Pääset liikkumaan kehonpainolla, opettelemaan taitoja, kehittämään liikkuvuutta sekä saat työkaluja palautumiseen sekä ravitsemukseen. Valmennusmateriaali on käytettävissäsi 3 kk ajan startista.
Tässä valmennuksessa treenataan 2-3 kertaa viikossa ja voit tehdä kaikki treenit kotona tai ulkona. Treenien tueksi saat tietoa ravitsemuksesta ja palautumisesta, sekä ohjeita lämmittelyihin, kehonhuoltoon, mindsettiin ja rentoutumiseen. Jos kaipaat rauhallisempaa ja palauttavaa tekemistä, tämä sopii myös hyvin näihin tavoitteisiin.
Harjoitteet sopivat loistavasti kotona tai ulkona tehtäviksi, myös kesän ajan!
Startista löydät ohjattuja harjoituksia sekä aiempia livetreeniein -tallenteita käyttöösi. Nämä treenit tehdään kehonpainolla etkä tarvitse niihin välineitä.
Treenaamisen lisäksi tarjoan sinulle lisämotivaatiota treeneihin sekä tukea terveellisen ruokavalion rakentamiseen ja ylläpitämiseen. Mukaan lähteäksesi sinulla ei tarvitse olla aiempaa treenitaustaa vaan tulen ohjaamaan tasollesi sopivat harjoitukset.
Tämän kolmen viikon ohjelman avulla saat taatusti uusia työkaluja keho-mieli yhteyden vahvistamiseen, kehonhallintaan ja taitoharjoitteluun sekä intuitiiviseen liikkeeseen ja syömiseen. Opit myös kartoittamaan omaa hyvinvointia ja palautumistasi!
Voit lukea lisää Eevskusta valmentajana lisää täältä.
.png)
Mitä valmennus sisältää?
Valmennus on jaettu kolmeen osaan: LIIKE, MIELI ja RAVINTO
-
Eevskun ohjaamat Zoom -livetallenteet 6 kpl + Workshop/ luento
-
Videoita, tekstimateriaalia sekä äänimateriaalia (podcasteja) käytettävänä omien tunnusten takana missä ja milloin haluat
-
Lämmittely/ liikkuvuusharjoitus
-
2 erilaista kehonpainotreeniä
-
2 x CORE -treeni
-
Ohjattu rentoutus -harjoitus sekä meditaatio (äänitteinä)
-
Eevskun FLOW -harjoitus
-
Taitoharjoitus: hartia- , kyynär- ja päälläseisonta
-
Ohjattu jooga -harjoitus
-
Ekstra: Kahvakuulatreeni & minikuminauhatreeni
-
Mielen vaikutus palautumiseen -video
-
Meditaatio- ja rentoutusäänite
-
Asiaa ravitsemuksesta & kuinka sillä voi tukea omaa palautumista
-
Ajatuksia herättäviä tehtäviä ja vinkkejä paremman palautumisen edistämiseen; kuinka arvioit omaa kokonaiskuormitusta ja miten lähteä parantamaan “balanssia” sekä palautumista?
-
Miten saada helposti omaan arkeen “mikropalautumista”: hengitysharjoituksia, kehotietoisuutta, meditointia sekä laadukkaampaa lepäämistä ja unta
-
Treeni- ja ravintorutiinit ovat hieman kadoksissa ja haluaisit ne takaisin
-
Haluat saada itsestäsi enemmän irti!
-
Et tiedä miten aloittaisit taas liikkumisen
-
Sinusta on vaikeaa miettiä mitä pitäisi syödä
-
Haluat helposti noudatettavan treeniohjelman ja apua ravitsemukseen
-
Herkuttelusta on vaikeaa päästää irti
-
Haluaisit olla talvellakin energisempi ja iloisempi!
-
Toivoisit, että oppisit tapoja ja rutiineja, jotka olisi helppo sisällyttää omaan kiireiseenkin arkeen
-
Kaipaat lisämotivaatiota ja buustia, joka kestäisi pitkälle syksyyn!
-
Haluat mahdollisuuden kokeilla Eevskun valmennuksia huippuhintaan! Kokonaisuuden arvo on yli kymmenkertainen.