Mini
Flow

VALMENNUSMYYNTI ON PÄÄTTYNYT. SEURAAVA MYYNTI ALKAA TAMMIKUUSSA 2022.

Tämä valmennus on sinulle, jos haluat löytää lisäenergiaa tulevaan talveen ja ottaa aikaa itsellesi! Valmennus sisältää boostausta keholle, mutta ennen kaikkea mielelle. Oli tavoitteenasi liikunnan lisääminen, palautuminen, hyvän olon löytäminen tai lisäenergia - saat tästä valmennuksesta työkaluja näihin kaikkiin.

Mini Flow on 3-viikon tehokas, mutta matalan kynnyksen valmennus. Pääset testaamaan pienen osion kolmesta Eevskun suositusta valmennuskokonaisuudesta: MOVE, BALANCE ja HANDSTAND. Pääset liikkumaan kehonpainolla, opettelemaan taitoja, kehittämään liikkuvuutta sekä saat työkaluja palautumiseen sekä ravitsemukseen. Valmennusmateriaali on käytettävissäsi vuoden 2021 loppuun saakka.

 

Tässä valmennuksessa treenataan 2-3 kertaa viikossa ja voit tehdä kaikki treenit kotona tai ulkona. Treenien tueksi saat tietoa ravitsemuksesta ja palautumisesta, sekä ohjeita lämmittelyihin, kehonhuoltoon, mindsettiin ja rentoutumiseen. Jos kaipaat rauhallisempaa ja palauttavaa tekemistä, tämä sopii myös hyvin näihin tavoitteisiin.

Startissa myös starttiluento + 2 x livetreenejä (zoomissa) Eevskun kanssa! Nämä treenit tehdään kehonpainolla etkä tarvitse niihin välineitä. Tämä on ainutlaatuinen startti, eikä tiedä tuleeko toista!

Treenaamisen lisäksi tarjoamme sinulle lisämotivaatiota treeneihin sekä tukea terveellisen ruokavalion rakentamiseen ja ylläpitämiseen. Mukaan lähteäksesi sinulla ei tarvitse olla aiempaa treenitaustaa.

Tämän kolmen viikon ohjelman avulla saat taatusti lisäboostia arkeen, kropan ja mielen hereille sekä lisää inspiraatiota kohti tavoitteidesi saavuttamista!

Valmentajasi Eevsku on erittäin kiinnostunut palautumisesta ja mielen hyvinvoinnista, joten se otetaan valmennuksessa huomioon. Opit keinoja, joiden avulla jaksat paremmin läpi talven! Voit lukea lisää Eevskusta valmentajana lisää täältä.

INSPIS QUOTE 1.png
INSPIS QUOTE 1 (3).png
eve.jpg
Seuraava startti tammikuussa

Mitä valmennus sisältää?

Valmennus on jaettu kolmeen osaan: LIIKE, MIELI ja RAVINTO

  • Eevskun ohjaamat Zoom -livet 

  • Videoita, tekstimateriaalia sekä äänimateriaalia (podcasteja) käytettävänä omien tunnusten takana missä ja milloin haluat

  • Lämmittely/ liikkuvuusharjoitus

  • 2 erilaista kehonpainotreeniä

  • 2 x CORE -treeni

  • Ohjattu rentoutus -harjoitus  sekä meditaatio (äänitteinä)

  • Eevskun FLOW -harjoitus

  • Taitoharjoitus: hartia- , kyynär- ja päälläseisonta

  • Ohjattu jooga -harjoitus

  • Ekstra: Kahvakuulatreeni & minikuminauhatreeni

  • Mielen vaikutus palautumiseen -video

  • Meditaatio- ja rentoutusäänite

  • Asiaa ravitsemuksesta & kuinka sillä voi tukea omaa palautumista

  • Ajatuksia herättäviä tehtäviä ja vinkkejä paremman palautumisen edistämiseen; kuinka arvioit omaa kokonaiskuormitusta ja miten lähteä parantamaan “balanssia” sekä palautumista?

  • Miten saada helposti omaan arkeen “mikropalautumista”: hengitysharjoituksia, kehotietoisuutta, meditointia sekä laadukkaampaa lepäämistä ja unta

  • Pääsyn suljettuun FB -ryhmään jossa ilmoitetaan vain ryhmäläisille suunnatuista eduista, kursseista ja treenitapahtumista. Ryhmässä saat myös vertaistukea ja voit kysyä Eevskulta!

  • Treeni- ja ravintorutiinit ovat hieman kadoksissa ja haluaisit ne takaisin

  • Haluat saada itsestäsi enemmän irti!

  • Et tiedä miten aloittaisit taas liikkumisen

  • Sinusta on vaikeaa miettiä mitä pitäisi syödä

  • Haluat helposti noudatettavan treeniohjelman ja apua ravitsemukseen

  • Herkuttelusta on vaikeaa päästää irti

  • Haluaisit olla talvellakin energisempi ja iloisempi!

  • Toivoisit, että oppisit tapoja ja rutiineja, jotka olisi helppo sisällyttää omaan kiireiseenkin arkeen

  • Kaipaat lisämotivaatiota ja buustia, joka kestäisi pitkälle syksyyn!

  • Haluat mahdollisuuden kokeilla Eevskun valmennuksia huippuhintaan! Kokonaisuuden arvo on yli kymmenkertainen.

Kenelle
valmennus sopii?

Hinta
vain 14,90€





Voit maksaa myös Smartumeilla, Eazybreakilla & E-passilla, laita silloin viestiä info@eevsku.fi

Aloita tammikuussa!
INSPIS QUOTE 1 (2).png